Für Anfänger und Fortgeschrittene! Die perfekte Unterstützung, die Du brauchst, um ganz in Ruhe zuhause zu Fasten. Oder auch die ideale Ergänzung zu meinem neuen Buch „Gas geben“. … Was erwartet Dich?
Dein Programm mit 34 Videos und Audios enthält alle wichtigen Tipps aus jahrelanger Praxis direkt vom Profi. Insgesamt erhältst Du mehr als 4 Stunden Unterstützung im Wert von 819 €.
In 3 aufeinander aufbauenden Modulen erfährst Du zunächst Grundlegendes zum Fasten, um dann im zweiten Modul direkt mit dem Fasten zu starten. Modul 3 gibt Dir wichtige Tipps, wie es nach dem Fasten weitergehen kann, um mit gesunder Ernährung Dein Wunschgewicht zu halten.
Wer sein Mindset tiefergehend regelrecht umprogrammieren möchte, dem kann ich begleitend zu diesem Kurs „Mindset ändern beim Fasten“ nur wärmstens empfehlen. Hier haben wir die Zeit und den Raum, Deine persönliche Herausforderung auf tieferer Ebene anzugehen, um Dein Unbewusstes in der Folge in die von Dir gewünschte neue Richtung zu schicken.
Für alle, die in Richtung essen nach dem Fasten weitergehende Informationen suchen, denen empfehle ich ebenfalls begleitend den Kurs „Schlemmen ohne Reue nach dem Fasten“.
Alle drei Kurse rund ums Fasten sind so aufgebaut, dass sie sich als ideale Ergänzung zusammen oder einzeln belegen lassen. Auf diese Weise kann jeder Teilnehmer entscheiden, ob und wenn ja, wo er tiefergehendes Coaching benötigt.
Wichtiges Vorab: Mit Deiner Teilnahme an diesem Fasten-Kursus für Gesunde ist Dir bewusst, dass Du auf eigene Gefahr und Verantwortung fastest.
Grundsätzlich empfehle ich allen Teilnehmern, vor dem Fasten die Hausärztin oder Heilpraktikerin zu konsultieren und um Rat zu fragen, ob Bedenken zum Fasten bestehen. Schaue Dir hierzu gerne auch Video 2 im Modul 1 an (frei verfügbar), dort gehe ich noch einmal besonders auf die Frage ein, wer fasten darf und wer nicht!
Module
Modul 1 - Vor dem Fasten
Diese Videos und Audios helfen Dir, Dich vor dem Fasten über alle Grundlagen zum Fasten zu informieren. Du kannst sie Dir entweder alle nacheinander vor dem Fasten oder auch unabhängig von einander - je nach Fasten-Erfahrung - ansehen. Auf jeden Fall gewinnst Du dadurch Selbstvertrauen und kannst unbewusst dann schon auf ein großes Wissen zurückgreifen. Viel Spaß damit!
Lektionen
- Willkommen
- Einführung
- Reset – Fasten für Gesunde
- Erfolgreich sein – Fasten als Türöffner zum Mindset
- Wer darf wie fasten?
- Fasten und Job – geht das?
- Keine Angst – der Einlauf
- Leberwickel – große Wohlfühloase mit kleinem Aufwand
- Krise? Nein Danke! Schnelle Hilfe für kleine Beschwerden
- Mundhygiene und Körperhygiene
- Wie koche ich eine Fastensuppe?
- Fasten-Tagesplan
Modul 2 - Fasten
Mit diesen Videos und Audios begleite ich Dich Tag für Tag! Vielleicht kannst Du Dir einen festen Zeitpunkt jeden Tag dafür freihalten? Ich persönlich finde, dass morgens ein guter Zeitpunkt ist. Vielleicht schaffst Du es und kannst Dir diese Zeit nehmen? ... Suchst du tiefergehende Unterstützung rund um Deine persönlichen Herausforderungen, dann kann ich dir den Kurs "Mindset ändern beim Fasten" empfehlen. Hier gehen wir in die Tiefe und programmieren Dein Unbewusstes so, dass es Deinem Ziel entsprechend handeln kann. Hab eine schöne Fasten-Zeit!
Lektionen
- Einführung ins Fasten
- Einkaufsliste vor dem Fasten
- Verwöhnprogramm – Herzensprojekte planen
- Tag 0 – Entlastung vor dem Fasten
- Traumreise: Strandentspannung in St. Peter-Ording
- Tag 1 – Glaubern, der Startknopf zum Fasten ohne Stress
- Tag 2 – Fastenrituale. Entscheide Dich bewusst fürs Fasten
- Tag 3 – Einlauf. Definiere Deine Vision
- Tag 4 – Formuliere Deine Ziele
- Tag 5 – Erkenne Gewohnheiten und entwickle Lösungen
- Tag 6 – Welche Taten sollen folgen?
- Tag 7 – Fastenbrechen. Messe Resultate
Modul 3 - Nach dem Fasten
Diese Videos und Audios helfen Dir, die Energie nach dem Fasten so lange wie möglich aufrecht zu halten ... und ... den berühmten Jojo-Effekt zu verhindern. Wenn Du es schaffst, schlechte Gewohnheiten durch gute bzw. gesunde Routinen zu ersetzen, dann kann Dir nichts mehr im Wege stehen. Viel Erfolg! ... Ach ja, wenn Du tiefere Informationen und Support rund um die Tage nach dem Fasten suchst, dann kann ich Dir in Ergänzung den Kurs "Schlemmen ohne Reue nach dem Fasten" ans Herz legen.
Lektionen
- Einführung in die Aufbaukost
- Richtig essen … geht das?
- Essen nach dem Fasten
- Power mit basischem Essen
- Buchtipps
- Ein Mafia in uns? … Wie wichtig ist Darmgesundheit?
- Tag 7 bis 9 – Menüs und Einkaufsliste
- Keine Chance dem Stress
- Wechseljahre Spezial und Intervallfasten
- Danke für die schöne Zeit mit Dir